Om deze website goed te kunnen bekijken, heeft u Flash Player versie 9 of later nodig.
Download de recentste Flash Player

Didi Yordanova

personal trainer

Een personal trainer, ook voor u?

U wilt iets aan uw conditie doen, maar weet niet goed hoe te beginnen? U wilt strakker en slanker in uw vel zitten, maar stelt de eerste stap naar een fitnesscentrum steeds uit? Uw dokter zegt dat u dringend "iets aan uw gezondheid moet doen", maar u weet niet goed hoe of wat?

Een personal trainer zoekt samen met u hoe u úw doelen kunt bereiken. Uw trainer zorgt ervoor dat uw inspanningen lonen, volgt uw prestaties op en geeft gericht advies. Elke keer opnieuw zorgt uw trainer voor een aangepaste sessie.

Mogelijkheden

One-on-one: Persoonlijke training op maat: u krijgt oefeningen die aan uw doelen, voorkeuren en mogelijkheden aangepast zijn. U traint daardoor efficienter, bewuster en veiliger. Deze training is mogelijk in uw fitnesscentrum of op locatie naar uw keuze.
One-on-one bij u thuis: Heeft u zelf fitnesstoestellen bij u thuis of heeft u advies nodig bij de keuze van geschikte toestellen? Of heeft u voldoende ruimte om aan lichaamsbeweging te doen en geen materiaal? Uw coach komt naar u met het nodige materiaal om u een aangepaste training te geven. Trainen in het park of in een zwembad naar uw keuze is ook mogelijk.
Groepslessen: Groepslessen in een kleine groep of privé op locatie naar keuze? Zolang u over het nodige materiaal beschikt, zijn veel lessen mogelijk: o.a. Pilates, BBB, Aquarobics, Bodyshaping, Tai Bo, Zumba en Xco.
Voedingsanalyse: Na een analyse van uw voedingsgewoonten krijgt u duidelijke richtlijnen en adviezen om uw eetpatroon aan te passen aan uw doelstellingen. Door de juiste combinatie van beweging en gebalanceerde voeding kunt u gezond afslanken, spiermassa opbouwen en uw lichaamssamenstelling verbeteren.
Gezond afslanken: Zonder honger blijvend afslanken is enkel door de juiste combinatie van voeding en beweging mogelijk! Laat u niets anders wijsmaken! Regelmatige cardio(uithouding)- en krachttraining in combinatie met gezonder(e) eetgewoonten zetten u op het juiste pad. Indien gezond afslanken uw doelstelling is, voeren we regelmatig voedingsanalyses uit zodat u feedback krijgt op uw energie-inname.
Conditietraining: Om uw conditie te verbeteren doen we cardiovasculaire inspanningen zoals fietsen, stappen, lopen, roeien of zwemmen gecombineerd met kracht- en lenigheidsoefeningen. Dit verbetert uw uithouding, kracht maar ook uw snelheid en beweeglijkheid.
Krachttraining: Krachtoefeningen hebben een vrij hoge belasting met als hoofddoel de kracht en/of het volume van de spieren te doen toenemen. Door aangepaste weerstand en intensiteit kunnen die oefeningen een spierverstevigend, krachttoenemend of afslankend effect hebben. Krachttraining is bijvoorbeeld een zeer belangrijk element van seniorentraining.
Rugklachten: Door specifieke stabiliserende en diepwerkende buik- en rugspieroefeningen werken we aan de kern van uw lichaam. We versterken het korset van spieren rond uw romp en werken aan de lenigheid van de wervelkolom, de heup- en schoudergewrichten. Uw rug wordt soepeler en beweeglijker waardoor u minder pijn heeft en uw bewegingsmogelijkheden verhogen.
Kinderen en overgewicht: Een kind met overgewicht kan zich niet ontplooien. Tijdens de puberiteit ontwikkelen zich vaak eetstoornissen en onomkeerbare psychologische problemen. Het herwinnen van zelfvertrouwen staat centraal bij de begeleiding van uw kind. Door diverse sportactiviteiten leert uw kind genieten van het bewegen. We begeleiden het kind (en soms ook de ouders) naar een gezond voedingspatroon. Uw kind leert de juiste voedingskeuzes maken, zodat hij (of zij) afvalt en het bereikte gewicht behoudt.

Over Didi

geboren in 1969 te Sofia
licentiate Lichamelijke Opvoeding
8 jaar competitiesport (Kajak) in Bulgarije: Landskampioen in K2 en K4, verscheidene zilveren en bronzen medailles
sinds 1993 gevestigd in Antwerpen
meer dan tien jaar ervaring in de fitnessbranche als fitnessbegeleider en groepslesseninstructeur (o.a. BBB, Bodyshaping, Body Power, Tai Bo, Aquarobics, Spinning, Pilates) en nu ook gecertificeerd Zumba en Zumba Toning instructor.
sinds 2006 personal trainer

Geen betere handen om in te vallen dan die van Didi. In vorm geraken? Afvallen? Oefeningen op maat gemaakt? Haar geduld overtreft zelfs haar kennis. Dus: doe het met Didi!
T.L., schrijver
Twee jaar trainen onder Didi·s begeleiding heeft mij heel veel bijgebracht. Ik heb veel geleerd over gezonde voeding, ik vergeet nooit meer te ontbijten, eet regelmatig en maak gezonde keuzes. Didi heeft duidelijk gemaakt waarom sporten belangrijk is en heeft me weten te motiveren om het niet op te geven. Meer zelfs, om ervan te genieten! Nu train ik wekelijks in de fitness, het park of tijdens groepslessen zoals spinning en aerobics.
A.V., leerling middelbare school
Een jaar geleden kreeg ik de opdracht om mijn fysiek bij te schaven voor een film. Met een personal trainer die ik zelf mocht kiezen. Ik kwam eerder toevallig bij Didi Yordanova terecht. Zij heeft mij zover gekregen dat ik plezier kon vinden in fysieke arbeid in een fitness-centrum, iets wat ik voordien niet mogelijk achtte.
W.H., cabaretier
Als druk bezet ondernemer heb ik nooit de motivatie kunnen vinden om naar een sportschool te gaan. Dus zelf enkele toestellen gekocht en thuis geplaatst. Het kopen bleek niet voldoende, wederom geen motivatie om te trainen. Totdat ik Didi heb kunnen contracteren. Didi ervaar ik als uiterst professioneel en zij is bovendien aangenaam gezelschap. Didi werkt zeer resultaatgericht en houdt de persoonlijke vorderingen scherp in de gaten.
A.B., ondernemer
Ik moet zowat de slechtste atleet van het westelijk halfrond zijn, en toch is Didi er op korte tijd in geslaagd mijn kracht en weerstand exponentieel te vergroten. Zij is toegewijd, nauwgezet, en kent haar werk als geen ander. Bovendien is zij een bijzonder charmante en aangename vrouw, wat van groot belang is als men tijdens een intensieve trainingsperiode zeer veel tijd samen doorbrengt. Ik ben fan. Highly Recommended!
F.V., acteur
Na mijn scheiding had ik besloten op de knop volledig om te draaien en veel gezonder te gaan leven, waaronder sporten.
Maar hoe train je goed, efficiënt en verantwoord? Eén tip: contacteer Didi. Op 6 maanden intensief trainen ben ik van een conditionele ramp geëvolueerd naar een gezond persoon; nu zit ik perfect op gewicht en heb een veel lager vetpercentage.
Didi is een zeer innemend, geduldig en humoristisch persoon, trainen met haar is en blijft leuk. Wil je op korte tijd zeer goede resultaten? Werk met Didi!
L.F., zelfstandige
Didi is fantastisch, als trainer én als mens. Haar veelzijdigheid en professionalisme zijn onmogelijk in een quote te vatten.
Via een intensieve sportcoaching wist ze de negatieve energie van onze tienerdochter in positieve energie om te zetten. Hiermee bewerkte Didi op korte termijn een zodanige mentaliteitsverandering dat die, ondanks alle negatieve prognoses, toch nog haar schooljaar met succes afrondde.
"Mens sana in corpore sano"
D.D., een moeder

Contact

Didi Yordanova

gsm 0497 44 57 98

didiyordanova@scarlet.be

Didi woont en werkt in Antwerpen.
Trainingen en afspraken buiten Groot-Antwerpen zijn ook mogelijk.

btw BE 0888.893.746

Didi Yordanova

personal trainer

Een personal trainer, ook voor u?

Mogelijkheden

Over Didi

Contact

Links